Owoce i warzywa nie bez powodu stanowią podstawę nowoczesnej piramidy żywienia. Są cennym źródłem witamin i antyoksydantów, pomagają utrzymać prawidłową wagę i korzystnie wpływają na odporność. Sposobem na oczyszczenie i wzmocnienie organizmu może być oparta w całości i owoce i warzywa dieta sokowa. Jakie są jej korzyści dla zdrowia?

Jak wygląda dieta sokowa w praktyce?

Podstawą diety sokowej, jak nazwa wskazuje, są soki owocowe i warzywne. Te muszą być świeże, najlepiej przygotowane na podstawie opracowanego przez dietetyka przepisu. Przyjmowane są w dużych ilościach, by nie tylko gasiły pragnienie, ale i zaspokajały głód. Możliwe jest także zamówienie dostawy gotowych, świeżych soków przygotowanych zgodnie z zaleceniami specjalistów. Na detoks sokowy przechodzi się zwykle na okres od kilku dni do kilku tygodni. Wcześniej należy organizm odpowiednio przygotować, wzbogacając swoje menu i świeże owoce i warzywa i stopniowo zwiększając ich ilość w diecie. W przeciwnym razie sokowy detoks byłby dla organizmu zbyt dużym szokiem.

Detoks sokowy – oczyszczenie i wzmocnienie całego organizmu

Dlaczego warto zastosować dietę sokową? Po pierwsze, to szybki i skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Po drugie i jeszcze ważniejsze, sokowa dieta oczyszcza cały organizm i przywraca mu równowagę. Zawierające duże ilości błonnika i antyoksydantów soki usuwają toksyny, a dostarczają ciału mnóstwa witamin.Dieta taka szybko poprawia zdrowie i samopoczucie. Wraca energia witalna, ustępują objawy zmęczenia i stresu, poprawia się odporność. Bomba witaminowa w postaci soków korzystnie wpływa na stan cery, włosów i paznokci. Regularnie stosowane diety sokowe obniżają ryzyko chorób serca i nowotworów.

Jak prawidłowo przeprowadzić sokowy detoks?

Czy Dieta sokowa jest bezpieczna? Tak, po warunkiem ścisłego stosowania się do zaleceń dietetyków. Organizm wymaga odpowiedniego przygotowania, a soki muszą bazować na świeżych, starannie wyselekcjonowanych składnikach. Należy przyjmować ich odpowiednią ilość, by nie czuć się osłabionym.Trzeba też pamiętać, że bezwzględnymi przeciwwskazaniami do stosowania detoksu sokowego są insulinooporność, cukrzyca i inne choroby przewlekłe. Diety sokowej nie mogą stosować także ciężarne oraz kobiety karmiące piersią.